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【转载】中年男士的“三宝”  

2014-12-06 22:52:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中年男士的“三宝”  
 
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一、燕麦改善性功能

    燕麦对于男性而言是很重要的保健品。新加坡不久前的研究曾证实,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。这主要是因为成年男性体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降,一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。燕麦能促使人体释放睾丸素,长期服用能使上述症状得到改善。

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    怎么吃?中年男人大多大腹便便,因为肥胖而影响性功能,燕麦含有高黏稠度的水溶性纤维,水溶性纤维像海绵一样吸收胆固醇,并将其排出体外,减少胆固醇在大小肠被吸收的机会,帮助降低血液中的胆固醇含量。对于希望减重的男性而言,不妨每天喝一杯燕麦片或一周喝2~3次燕麦粥。

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二、黑芝麻提高精子活力

黑芝麻对于男性而言,不但能补肝肾,还有助于提高精子活力。提起黑芝麻,大都知道吃黑芝麻能补血,还能滋养秀发。但是黑芝麻对于男性而言,不但能补肝肾,还有助于提高精子活力。

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        黑芝麻含有丰富维生素E,维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加,有助于提高生育能力。还有助于防治男性不育症、更年期综合征等。

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    怎么吃?由于维生素E油炸时活性明显降低,所以富含维生素E的黑芝麻油炸和炒食的效果都不如打成粉直接煮食或者调成膏剂服用效果好。油性较大的黑芝麻有滑肠的作用,大便溏浠者不适合吃。黑芝麻吃过多会引发头皮油腻,反而不利于滋养毛发。因此,黑芝麻的食量应是每天小半勺,最好不要超过一瓷勺。

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三、红酒预防前列腺癌

       曾经在2007年8月31日美国阿拉巴马大学公布的一项研究中发现,给实验老鼠喂食红酒中含有的抗氧化物白藜芦醇后,老鼠患致命前列腺癌的风险降低87%。

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    而此前荷兰科学家对荷兰一个工业城市里的1373位男性的酒精饮料使用及其寿命情况进行过七次调查。这项始于1960年、于2000年结束,受调查者均出生于1900年至1920年期间。研究结果显示,与那些饮用其他酒精饮料的男性相比,饮用红酒的男性也可较前者平均多活两年。与那些不喝酒的男性相比,每天红酒饮用量在两杯以下的男性,患心血管疾病的死亡率较前者要低三分之一。

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怎么喝?红酒虽好,但是饮用一定要适量。一般来说,中年男士平均每天饮用100~150毫升(约2~3两)为宜。把红酒煮后再喝有利于挥发酒精,可减少肝肾的负担。

 

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